意外とシンプル!?毛穴の開きを治すコツをまとめるよ!

毛穴の開きを治すコツ
ソウ

こんにちは、美肌研究家のソウ(@souiam01)です☺️

  • ぱっと見きれいだけど、近くでみると毛穴の開きが目立つ
  • ファンデーションを塗っても毛穴が隠れない
  • 毛穴ケア商品でケアしても全く効果がない

この記事にたどり着いた方は、こういったお悩みをお持ちなのではないでしょうか??

一度毛穴が開いてしまうと、中々治りづらいんですよね…

でも毛穴の開きを治す方法って、高級化粧品を使って隠すことでも、エステに通い続けることでもないんです。

もちろん、下手な毛穴ケア商品に手を出すなんてもってのほか。

余計に毛穴の開きを悪化させてしまう原因になります…。

実は、毛穴の開きを治すコツって、とてもシンプルなんですよ!💡

この記事でお伝えすることを実践するだけで、毛穴の開きは少しづつ改善されていくはずなので、毛穴の開きでお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

それでは早速、その方法を解説していきますね!

毛穴の開きを治す方法とは?

上を向いて考えている外国人女性

毛穴開きを治す方法とは、何も特別なことではなく、とてもシンプルな方法です。

その方法とは、ズバリこの3つです!

  1. 皮脂の分泌をおさえよう
  2. ターンオーバーを正常化しよう
  3. しっかりと保湿をしよう

この3つを重点的に改善することで、毛穴の開きを改善することができます!

それぞれに詳しく解説していきますね。

①皮脂の分泌をおさえよう

皮脂の分泌が多くなると、毛穴が開いて見えやすくなります。

その開いた毛穴に汚れや角質がたまり酸化することで、毛穴の黒ずみの原因になったりするんですね。

皮脂の分泌をおさえるには、

食事

  • 糖質をとりすぎない(皮脂の分泌をおさえるビタミンB群を大量に消費するため)
  • ビタミンB群を積極的にとる(皮脂の分泌をおさえるため)
  • 動物性の脂肪はとりすぎない(コレステロールが原因で、皮脂の分泌量が増えるため)

洗顔

  • 皮脂をおとしすぎない(肌のバリア機能が壊れるため、乾燥でより皮脂の分泌が増えるため)

生活習慣

  • ストレスをためこまない(ホルモンバランスが乱れて、皮脂の分泌量が増えるため)
  • カフェインやアルコールをとりすぎない(ホルモンバランスが乱れて、皮脂の分泌量が増えるため)
  • 適度な運動をする(ホルモンバランスが乱れて、皮脂の分泌量が増えるため)

私のように乾燥肌で、どうしても皮脂が分泌されないような方は、皮脂の分泌をおさえる必要はありません。

自分の肌質を考慮し、肌の負担にならない程度に皮脂の分泌量を調整してください。

乾燥肌の方は、余計に乾燥を悪化させてしまう懸念もありますので💡

②ターンオーバーを正常化しよう

ターンオーバーとは、古い肌から新しい肌へと生まれ変わるプロセスのことをいいます。

ターンオーバーが乱れると、肌の生まれ変わりが正常にできなくなり、毛穴が目立ちやすくなってしまうので、ターンオーバーを正常に働かせることが大切です。

ターンオーバーを正常化するには、

食事

  • 健やかな肌には欠かせない栄養素をとる(タンパク質をメインにビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンA、亜鉛など)

睡眠

  • 入眠後、3時間は深い眠りにつく(ターンオーバーを活発にする成長ホルモンは、入眠後の3時間の間に多く分泌されるため)

生活習慣

  • 適度な運動をする(成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーが活発になる。激しい運動は活性酸素を発生させるので気をつける。)
  • アルコールをとりすぎない(ビタミン類などの栄養素を消費してしまうため)
  • 喫煙をやめる(ビタミンCを消費してしまう。細胞や血液の循環が鈍ってしまう。)

ターンオーバーを正常化するには、健康的な生活を送ることを意識する。

私は、これが1番大切なことだと思います。

ポイントは、体にいいものを食べ、よく寝て、適度に体を動かすこと。

これらに気をつければ、何も特別なことはしなくとも、新しい肌への生まれ変わりがスムーズになるはずです。

③しっかりと保湿をしよう

肌が乾燥すると、皮膚が硬くなり、毛穴が開いてしまう原因になります。

正しい方法でしっかと保湿をしましょう。

ただし、過剰に保湿をしすぎると、むしろ逆効果になってしまうので、やりすぎない程度がベストです!

洗顔

  • 皮脂をおとしすぎない(乾燥が原因で、毛穴が開いてしまうため)

これは大前提です!

肌にとって、最高の美容液は、皮脂などの天然の保湿成分です。

保湿をするまえに、まず皮脂を落としすぎないように心がけましょう。

スキンケア

  • お風呂上がりは3分以内に化粧水をつける(水分が蒸発しないようにするため)
  • 化粧水はつけすぎない(肌のバリア機能が弱まり、乾燥を引き起こすため)
  • 乳液よりもクリームやワセリン(化粧水の水分が蒸発しないようにするため。ただし、塗りすぎは毛穴がつまってしまうので注意。)

ここでいう”しっかり”とは、

たくさん塗ろうということではなく、塗りのこしがないように入念に塗ろうということです。

私は適度に皮脂をのこしつつ、適度に水分と油分を補給することが、本当の意味での”完璧な保湿”だと思っています。

まとめ:毛穴の開きを治す方法は、なにも特別なことではない

はじめにもお伝えしましたが、

毛穴の開きを治す方法は、下手な毛穴ケア商品を使うことでも、高級化粧品を使うことでも、エステに通い続けることでもありません。

それは、日々のスキンケアや生活習慣を改善すること。

そして、自らの肌が正常に機能できる環境をつくってあげることです。

これが何よりも大切!!

毛穴の開きが目立たない、むきたて卵のような、ツルツル美肌を手に入れましょう!✨

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ABOUTこの記事をかいた人

美肌研究家/脱毛アドバイザー ソウ

当サイト「美肌脱毛研究所」は、脱毛サロン・クリニックを調査した内容や、自らの体験談を脱毛初心者の方にもわかりやすくお伝えしています! 脱毛サロン・クリニック選びにご活用いただけると幸いです^^